Tagged trening

10346539_1015479635156531_2010569552418693652_n
0

Recenzja książki „Koktajle – klinika soku”

Dzisiaj będzie na temat książki – trochę poradnika, książki kulinarnej, trochę edukacyjnej – „Koktajle – klinika soku” Magdaleny Makarowskiej wydawnictwa Feeria.     Przede wszystkim jest tutaj dużo przepisów – ponad 100, za co od razu polubiłam tę książkę. Często daję pacjentom koktajle np. na 2 śniadanie albo na śniadanie, kiedy to nie mają czasu…

womens health004
5

Hashimoto a trening

Niedoczynności tarczycy często towarzyszy insulinooporność i duży apetyt na słodycze. Regularna aktywność fizyczna ma niebagatelne znaczenie w utrzymaniu prawidłowej masy ciała i zwiększeniu wrażliwości tkanek organizmu na insulinę.   Osoby chore na Hashimoto cierpią na przewlekłe zmęczenie. Mimo braku chęci i energii do ćwiczeń, spróbuj zadbać o swoje zdrowie i przyszłość. Wystarczy 40 minut wysiłku, kilka razy w tygodniu,…

2

Kontynuacja – 3 przykłady jak spalić 300kcal (nie rób dwóch z nich!)

Kontynuacja „3 przykłady jak spalić 300kcal (nie rób dwóch z nich!)„     Pisałam wcześniej jak można doprowadzić do deficytu kalorycznego 300 kcal.  Ale ani zrezygnowanie z porannej bułki ani godzinny spacer nie jest najlepszym pomysłem. Jednym z najlepszych i najszybszych pomysłów jest trening 10-15 minutowy High Intensity Interval Traning HIIT (Interwał).  DLACZEGO? Cóż, po pierwsze, powiedzmy,…

3

3 przykłady jak spalić 300kcal (nie rób dwóch z nich!)

Jeśli chcesz zrzucić tłuszcz, nie ma innej metody, koniecznie musisz stworzyć jakiś deficyt kaloryczny. MUSISZ spalić więcej kalorii niż skonsumujesz danego dnia. Istnieje wiele różnych sposobów tworzenia deficytu, niektóre bardziej skuteczne, inne mniej. Na przykład, jeśli chcesz stworzyć 300 kalorii deficytu, możesz po prostu zrezygnować z porannej bułki (ok. 300 kalorii). Jest to dość proste…

Copyrights © 2014 www.dietaifitness.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.