quinoa-seeds-red-white-black
0

Kasza, która jest świetnym „superfoodem”

Czy to gryczana? Nie dzisiaj nie będzie o gryczanej a o komosie ryżowej – quinoa:) Zdjęcie: http://xenlife.com.au/quinoa/ Teoretycznie nie jest to zboże, a tzw. pseudozboże. Nie zawiera glutenu, więc jest bezpieczne dla osób chorych na celiakię lub mających nietolerancję glutenu. Uprawiana jest w Ameryce Południowej.  Najpopularniejsza to komosa biała, czarna i czerwona – polecam każdą, ale…

witamina-D3
0

Witamina D3 – czy potrzebna? Prewencja chorób

Witamina D jest bardzo ważna dla funkcjonowania całego organizmu! W tej chwili jest traktowana jak hormon a nie witamina. Na niedobory witaminy D cierpi aż 95% Polaków, wiąże się to z gorszym funkcjonowaniem całego organizmu. POLECAM zbadać i suplementować (raczej więcej niż 1000IU dziennie -dla dorosłych). Najlepiej aby poziom tej witaminy mieć min 60 ng/ml (norma…

suplementy
0

Suplementy – bezpieczne czy groźne?

My Polacy jesteśmy jednym z krajów, które kupują najwięcej suplementów. Czy to znaczy, że dzięki temu jesteśmy zdrowsi? Otóż nie.   Należy pamiętać, że po pierwsze suplementy diety to nie leki, nie mają tak rygorystycznych norm produkcyjnych. Podlegają nie farmacji, a przemysłowi spożywczemu i nadzorowi Głównemu Inspektoratowi Sanitarnemu (sanepid). Co oznacza, że nieuczciwi producenci lub…

10346539_1015479635156531_2010569552418693652_n
0

Recenzja książki „Koktajle – klinika soku”

Dzisiaj będzie na temat książki – trochę poradnika, książki kulinarnej, trochę edukacyjnej – „Koktajle – klinika soku” Magdaleny Makarowskiej wydawnictwa Feeria.     Przede wszystkim jest tutaj dużo przepisów – ponad 100, za co od razu polubiłam tę książkę. Często daję pacjentom koktajle np. na 2 śniadanie albo na śniadanie, kiedy to nie mają czasu…

Copyrights © 2014 www.dietaifitness.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.