Przepisy

pierogi
0

Pełnoziarniste pierogi z soczewicą

     Naprawdę prosty przepis na pierogi :)  Poniżej składniki i wartości odżywcze obliczone już dla wszystkich składników:   Mieszamy po szklance mąkę w misce (trzeba zostawić trochę – ze 3 łyżki na podsypanie ciasta). Dodajemy sól (łyżeczkę) i 1,5 łyżki oleju. Przygotowujemy ok 3/4 szklanki gorącej wody. Stopniowo dodajemy wodę i wyrabiamy ciasto aż…

nutella
0

Szwagrowa nutella

Podczas pobytu u mojej siostry w Gdańsku szwagier poczęstował mnie własnoręcznie zrobioną nutellą (też kiedyś robiłam, ale wg. innego przepisu: przepis). Było pycha! Poprosiłam o przepis, oto on: – 400g orzechów laskowych – 200g mleka (może być roślinne) – 50g oleju kokosowego (smakowego jesli lubicie posmak kokosa lub bezsmakowego – rafinowanego) – 120 ml miodu…

11903978_896392287065267_6492480727591254303_n
0

Domowy chleb z ziarnami i orzechami bez mąki

Uwielbiam czystoziarniste chleby. Często zapisuję je pacjentom na dietach odchudzających, ponieważ mimo, że mają więcej kalorii niż zwykłe chleby, ale kalorie te pochodzą głównie z tłuszczu i białka (swoją drogą teoria kalorii nie jest do końca prawdziwa, ale o tym kiedy indziej). Pokażę Wam parę sposobów na takie chlebki. Składniki na jedną keksówkę: – 1 szklanka…

Copyrights © 2014 www.dietaifitness.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.