Fitness

womens health004
5

Hashimoto a trening

Niedoczynności tarczycy często towarzyszy insulinooporność i duży apetyt na słodycze. Regularna aktywność fizyczna ma niebagatelne znaczenie w utrzymaniu prawidłowej masy ciała i zwiększeniu wrażliwości tkanek organizmu na insulinę.   Osoby chore na Hashimoto cierpią na przewlekłe zmęczenie. Mimo braku chęci i energii do ćwiczeń, spróbuj zadbać o swoje zdrowie i przyszłość. Wystarczy 40 minut wysiłku, kilka razy w tygodniu,…

3

Świetna motywacja! Polska ktorka z dużą otyłością zmieniła swoje życie

Dominika Gwit, kojarzona z roli „Grubej” w serialu „Przepis na życie” postanowiła zmienić żyć zdrowiej. Z pomocą specjalistów w ciągu pół roku schudła łącznie 42 kilogramy,a ciągu pierwszych trzech aż 25! Gratulacje! „Ja wiem, co to znaczy otyłość. Dlatego, że z otyłości się nie da wyleczyć, ją można tylko okiełznać. Ja całe życie jestem otyła i z tą…

0

Jak wybrać dobrą torbę na trening?

Według mnie dobra torba to podstawa. Musisz zmieścić gdzieś swoje najpotrzebniejsze rzeczy: – ubrania na ćwiczenia- ręcznik na ćwiczenia- ręcznik pod prysznic- skarpetki- bielizna na przebranie- mp3 player lub uchwyt na komórkę na ramię- słuchawki- ewentualne rękawiczki do ćwiczeń- woda- kosmetyki Najpierw kupiłam sobię torbę Nike jaką widzicie na zdjęciu, daaaawno temu, ale oddałam ją…

0

Co zrobić jak boli? Zakwasy.

Jak boli to… rośnie Pisałam już o tym, że potocznie nazywane „zakwasy” nie są zakwaszeniem przez kwas mlekowy. Jeśli ćwiczymy bardzo intensywnie nasze włókna mięśniowe rozrywają się, uszkadzają i wówczas czujemy ból. Jest on potrzebny abyśmy ograniczyli angażowanie uszkodzonych włókien mięśniowych w ruch. Muszą się one zregenerować. Podczas regeneracji włókna mięśniowe odbudowują się i stają…

2

Kontynuacja – 3 przykłady jak spalić 300kcal (nie rób dwóch z nich!)

Kontynuacja „3 przykłady jak spalić 300kcal (nie rób dwóch z nich!)„     Pisałam wcześniej jak można doprowadzić do deficytu kalorycznego 300 kcal.  Ale ani zrezygnowanie z porannej bułki ani godzinny spacer nie jest najlepszym pomysłem. Jednym z najlepszych i najszybszych pomysłów jest trening 10-15 minutowy High Intensity Interval Traning HIIT (Interwał).  DLACZEGO? Cóż, po pierwsze, powiedzmy,…

Copyrights © 2014 www.dietaifitness.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.