Fakty i Mity

0

Dieta na Wsparcie Mózgu: Co Jeść i czego unikać, aby mózg długo zachował młodość?

W obliczu nieustannego postępu nauki i medycyny, coraz więcej dowiadujemy się o wpływie diety na nasze zdrowie mózgowe. Aby zachować bystrość umysłu, witalność i chronić się przed degeneracją związaną z wiekiem, kluczowe jest zrozumienie, jakie obszary naszego mózgu wymagają szczególnej uwagi i jak odpowiednio zadbać o każdy z nich poprzez dietę i styl życia. Oto…

0

Dieta sokowa na odchudzanie – HIT czy MIT!?

W świecie, gdzie szybkie rozwiązania są na wagę złota, dieta sokowa może wydawać się idealnym sposobem na utratę wagi. Jako dietetyk z kilkunastoletnim doświadczeniem, chcę jednak przedstawić kilka istotnych argumentów, dlaczego ta metoda jest daleka od zdrowego podejścia do odchudzania i co się działo w przypadku pacjentów, którzy trafiali do mnie po wielokrotnych takich dietach….

0

Czy owoce jedzone po posiłku (na deser) fermentują w żołądku?

Wśród wielu mitów dietetycznych, jakie spotykam na konsultacjach jest przekonanie, że spożywanie owoców na deser może prowadzić do fermentacji w żołądku, albo że owoce zjedzone na deser będą gniły w brzuchu. Chcę rozwiać te wątpliwości i podzielić się naukowymi faktami, które wyjaśniają, dlaczego owocowe desery są zdrowym wyborem (i nic Wam w brzuchu nie fermentuje…

0

Puchniesz? Oto Najważniejsza Przyczyna Zatrzymywania Wody w Organizmie!

Czy zdarza Ci się czuć spuchniętym i zastanawiasz się, co może być tego przyczyną? Odpowiedź może Cię zaskoczyć. Jednym z głównych powodów, dla których nasze ciała zatrzymują wodę, jest… niewystarczające spożycie wody. Tak, dobrze przeczytałeś. Poniższy artykuł wyjaśnia, dlaczego odpowiednie nawadnianie jest kluczowe dla uniknięcia retencji wody oraz jak kawa może wpłynąć na ten proces….

0

Artykuł w Zwierciadle – Smażyć czy piec? Co powinniśmy wiedzieć na temat cholesterolu?

Czy cholesterol faktycznie jest tak straszny? Większość cholesterolu produkowana jest w organizmie, w ilości ok. 700 mg/dzień (u zdrowego człowieka). Tylko część pochodzi z diety. Wchłanianie spożytego cholesterolu waha się w granicach 40–60%. Czyli jeśli spożyjemy 400 mg cholesterolu, to ok. 200 mg zostanie wchłonięte. Na podstawie danych z „biblii medyków” – Biochemii Harpera przyjmuje się, że zmniejszenie zawartości cholesterolu w diecie o 100…

Copyrights © 2024 www.dietaifitness.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.