Artykuły

omega 3
0

Kwasy omega 3 poprawiają funkcje mózgu

Kwasy omega 3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, do których należą: -kwas eikozapentaenowy – EPA – występuje głównie w tłuszczu rybim, wegański odpowiednik można znaleźć w niektórych glonach – kwas dokozaheksaenowy – DHA – występuje głównie w tłuszczu rybim, wegański odpowiednik można znaleźć w niektórych glonach – kwas α-linolenowy – ALA – występuje w roślinach, np. oleju lnianym, orzechach włoskich…

nutella
0

Szwagrowa nutella

Podczas pobytu u mojej siostry w Gdańsku szwagier poczęstował mnie własnoręcznie zrobioną nutellą (też kiedyś robiłam, ale wg. innego przepisu: przepis). Było pycha! Poprosiłam o przepis, oto on: – 400g orzechów laskowych – 200g mleka (może być roślinne) – 50g oleju kokosowego (smakowego jesli lubicie posmak kokosa lub bezsmakowego – rafinowanego) – 120 ml miodu…

Heart-and-Brain
0

Depresja przyczyną chorób sercowo-naczyniowych?

Choroby sercowo-naczyniowe są częstą przyczyną zgonów, w szczególności u mężczyzn. Znane są nam czynniki ryzyka takie jak palenie tytoniu, otyłość, zbyt duża ilość przetworzonego jedzenia, nasyconych kwasów tłuszczowych i inne. Dochodzi nam nowy czynnik – depresja. Okazuje się, że czynnik ten ma już jednakowe znaczzenie jak klasyczne przyczyny, które wymieniłam wcześniej! Bardzo możliwe, że leczenie depresji…

pobrane
0

Webinary, które warto obejrzeć

Część z Was pewnie wie, że mocno interesuję się układem immunologicznym oraz chorobami autoimmunizacyjnymi (sama choruję na Hashimoto). Przy takich schorzeniach dieta oraz prawidłowa metylacja to klucz do dobrego samopoczucia.    20 stycznia i 3 lutego będą dwa fajne webinary organizowane przez TiqDiet z takiego oto tematu :)  Pierwszy prowadzony  z tematem: “Jak zaburzenia bariery…

12671864_1032270390144122_532411461620463062_o
0

Orzechy brazylijskie i selen – jest sens spożywać?

Selen jest dość istotny przy chorobach autoimmunizacyjny (tworzy między innymi peroksydazę glutatnionową – silny przeciwutleniacz), a jeszcze bardziej przy chorobie Hashimoto. Są badania (klick, klick) pokazują duże korzyści (spadek przeciwciał antyTPO, zwiększenie konwersji T4 do T3) z suplementacji selenem u pacjentów z autoimmunizacyjnym zapaleniem tarczycy Hashimoto, ale badań tych jest jednak za mało aby stwierdzić jednoznacznie…

http://www.dreamstime.com/-image23658857
0

7 zmian jakie warto wprowadzić w Nowym Roku aby zadbać o swoją sylwetkę.

Tak sobie myślałam co tu Wam napisać w Nowym Roku oprócz tego, że należy zdrowo jeść i więcej się ruszać ;)  Postanowiłam zebrać trochę faktów. Miało być 10, ale aby dodać wszystkie naukowe źródła już nie zdążyłam czasowo, ale obiecuję za parę dni dołożyć następne :)   1. Zwiększ spożycie błonnika. Błonnik powoduje spowolnienie opróżniania żołądka,…

Copyrights © 2014 www.dietaifitness.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.