PIC-Cholesterol-to-Hormones-pathways1

Stres a układ immunologiczny 2

W poprzednim artykule pisałam o tym tym jak stres wpływa na układ immunologicznym, omówiłam początkowe stadium tzw. zespołu przemęczonych nadnerczy, kiedy to podwyższony poziom kortyzolu powoduje obniżone działanie układu immunologicznego. Co się dzieje jeśli taki stan trwa długo? 

Można wyróżnić 4 stopnie „przemęczonych nadnerczy”

1. Faza alarmowa – pierwsza reakcja na stres. Mamy wtedy podwyższony poziom kortyzolu, adrenaliny, noradrenaliny, DHEA, glukozy i insuliny. Kiedy się stresujemy potrzebujemy większej ilości glukozy we krwi na wypadek potrzeby ucieczki przed zwierzęciem (kiedyś), wówczas podnosi się również poziom insuliny aby móc utrzymać zdrowy poziom glukozy. Kortyzol powoduje, że tkanki stają się chwilowo insulinooporne aby glukoza była dostępna.

2. Zbyt długi alarm – kiedy stres trwa, reakcja organizmu się zmienia. Kortyzol jest nadal produkowany, ale zmniejsza się produkcja DHEA oraz hormonów płciowych, ponieważ substraty potrzebne do zsyntezowania tych drugich są przekierowywane do produkcji kortyzolu. Często objawia się to tym, że jesteśmy dość czujni w ciągu dnia, ale wieczorem padamy ze zmęczenia, często potrzebujemy kawy albo energetyków.

3. Odporność – w tej fazie układ hormonalny skupia się na produkcji hormonów stresowych a nie hormonów płciowych. Zauważalne są duże obniżenia w produkcji m.in. DHEA i testosteronu. Główny hormon, z którego reszta hormonów steroidowych jest produkowana nazywa się pregnenolon i większość jego „siły” przekierowana jest na kortyzol. Taka reakcja nazywa się „kradzieżą pregnenolonu”. W tym momencie osoba jeszcze może funkcjonować, ćwiczyć (choć ochoty może być mało), będzie zmęczona, pojawią się problemy ze spaniem, niskim popędem seksualnym. Taki stan może trwać parę miesięcy a nawet lat.

 

PIC-Cholesterol-to-Hormones-pathways1

Źródło: www.drlam.com

4. Wypalenie – w tym momencie organizm nie jest już w stanie produkować wystarczającej ilości kortyzolu, zaczyna on dramatycznie spadać wraz z hormonami płciowymi. Neurotransmitery również są niskie. Zmęczenie jest bardzo duże, pojawia się drażliwość, niepokój, depresja, spadek masy ciała, brak libido. Aby wyjść z tego stadium wymagane są drastyczne zmiany w codziennym życiu i duża cierpliwość

 

 

drlamcom

Źródło: www.drlam.com

W tym momencie układ immunologiczny nie jest już hamowany przez kortyzol i może reagować zbyt mocno na reakcje zagrożenia. To może powodować silniejsze infekcje, chroniczne stany zapalne, nadreaktywny system immunologiczny, a przez to choroby autoimmunologiczne, zaburzenia nastroju, syndrom chronicznego zmęczenia, otyłość czy chociaż fibromialgię 

 

Źródła:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11972140
www.drlam.com
Http://Www.Ncbi.Nlm.Nih.Gov/Pubmed/2062254
Http://Adrenalfatiguesolution.Com/Immune-System/
Http://Www.Easy-Immune-Health.Com/Pregnenolone-Steal.Html
Http://Journals.Plos.Org/Plosone/Article?Id=10.1371/Journal.Pone.0063429
Http://Journals.Plos.Org/Plosone/Article?Id=10.1371/Journal.Pone.0060647


Ewa Trusewicz

Dietetyk z wykształcenia oraz przede wszystkim z powołania. Zainteresowanie psychologią przekształciło się w Dietcoaching. Skupiam się na indywidualności podopiecznego. Każdy z nas jest inny i dlatego żywienie powinno być podporządkowane wszelkim aspektom życia człowieka. Chora na chorobę tarczycy Hashimoto pomaga innym chorym.


  • liny do ćwiczeń

    Super artykuł! Duzo fajnych porad.

    liny do ćwiczeń

  • https://kowalskimaciej.pl/ Maciej Kowalski

    Niestety stress oraz problemy z układem odpornościowym są zmorą XXI wieku

Copyrights © 2014 www.dietaifitness.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.